Le Journal

Honte, maladie de Crohn et rectocolite hémorragique, comprendre ce tabou, gérer les urgences digestives en public, en parler et retrouver une vie sociale.

Deuil santé maladie chronique après un diagnostic de MICI, comprendre les émotions normales, repérer les signaux d’alerte et savoir vers qui se tourner.

La psycho-neuro-immunologie MICI explique les liens entre stress, système nerveux, microbiote et inflammation intestinale, sans remplacer le suivi médical.

Perméabilité intestinale, stress et émotions : ce que dit la science sur l’axe intestin-cerveau, le cortisol, le microbiote et les leviers du quotidien.

Sérotonine intestinale et MICI, comprenez son rôle dans la digestion, le microbiote et l’inflammation, ce que la recherche confirme et ce qu’elle explore.

Microbiote, émotions et humeur, découvrez comment l’axe intestin-cerveau, la sérotonine et les psychobiotiques influencent votre équilibre émotionnel.

Nerf vague, stimulation naturelle : respiration, froid, bourdonnement, cohérence cardiaque. 7 méthodes simples pour apaiser stress et digestion au quotidien.

Journaling MICI et émotions, ce que dit la recherche, un protocole d’ecriture simple, des questions guidees et les ressources de soutien en France.

Construire une routine anti-stress avec une maladie chronique, étapes concrètes, respiration, sommeil, activité adaptée et ressources pour être accompagné.

Méditation pleine conscience MICI, ce que montrent vraiment les études sur le stress, la fatigue chronique, l’inflammation et les poussées de Crohn ou de RCH.